Nous vous l’avons annoncé récemment sur Facebook… SASHA a conclu un nouveau partenariat pour vous offrir une activité supplémentaire…

La sophrologie est utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La Sophrologie apporte du bien-être mais c’est aussi une technique de développement personnel. Elle a de nombreuses vertus, notamment dans la gestion :

• du stress,
• des angoisses,
• des doutes et des craintes,
• elle permet de changer son comportement mais surtout de penser positif et ainsi de retrouver équilibre et bien-être.

Egalement une alliée précieuse pour aider à gérer douleurs, phobies, addictions (tabac, jeux, numériques), elle peut aussi vous aider à  apprendre à gérer vos problèmes de concentration, d’agitation (pour les enfants, par exemple) mais aussi vos troubles du sommeil, etc…

La Sophrologie permet également de gérer les émotions telles que colère, timidité, extrême sensibilité…

C’est aussi une méthode  très utilisée pour la préparation mentale à un événement (compétition,  examen, rôle au théâtre ou au cinéma, spectacle, audition, etc…) mais c’est aussi une technique qui vous permettra de booster votre créativité et de vous dépasser.

La Sophrologie peut se pratiquer en famille.

 

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Si vous souhaitez y participer, vous pouvez vous inscrire aux ateliers.